Haruskah saya mulai mengonsumsi vitamin D?

Kesehatan Masyarakat Inggris merekomendasikan orang mempertimbangkan untuk mengambil suplemen vitamin D setiap hari sepanjang musim semi dan musim panas ketika penguncian coronavirus berlanjut. Biasanya, banyak dari kita mendapatkan cukup dengan menghabiskan waktu di luar. Kulit kita membuatnya ketika terkena sinar matahari. Vitamin dan suplemen sinar matahari, bersama dengan yang lain, dapat membantu tubuh kita tetap fit untuk menangkal penyakit dan infeksi - penting selama pandemi. Jadi siapa yang mungkin membutuhkan suplemen? Apa nasehatnya? Orang-orang sudah disarankan untuk mempertimbangkan mengambil suplemen 10 mikrogram sehari selama bulan-bulan musim dingin dan sepanjang tahun jika kita tidak menghabiskan banyak waktu di luar rumah. Kesehatan Masyarakat Inggris khawatir bahwa orang bisa kehilangan vitamin selama pandemi agen togel terpercaya coronavirus ketika kita disarankan untuk tinggal di rumah lebih banyak. Ini merekomendasikan vitamin D sepanjang tahun jika: Anda tidak sering berada di luar rumah - jika Anda tinggal di rumah karena Anda melindungi, misalnya Anda tinggal di rumah perawatan, Anda biasanya mengenakan pakaian yang menutupi sebagian besar kulit Anda ketika di luar ruangan, Orang dengan kulit gelap mungkin juga tidak mendapatkan cukup fungsi vitamin walaupun mereka menghabiskan waktu di luar rumah. Mengapa kita membutuhkan vitamin D? Vitamin D sangan penting untuk kesehatan tulang, pada umumnya. Kurangnya itu dapat menyebabkan penyakit kelainan tulang yang disebut rakhitis pada anak-anak dan kondisi kelemahan tulang yang sama yang disebut osteomalacia pada orang dewasa. Beberapa penelitian menunjukkan menghindari agen togel online kekurangan membantu ketahanan kita terhadap pilek dan flu biasa, walaupun tidak ada bukti bahwa vitamin D meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Haruskah saya mengambil banyak? Tidak. Meskipun suplemen vitamin D sangat aman, mengonsumsi lebih dari jumlah yang disarankan setiap hari bisa berbahaya dalam jangka panjang.

Bisakah itu menghentikan coronavirus? Tidak. Tidak ada bukti bahwa itu mengurangi risiko terkena atau terserang virus corona. Tetapi para ahli berpikir bahwa itu mungkin memiliki manfaat selama pandemi. Suplemen vitamin D akan meningkatkan kesehatan orang yang kekurangan.

Read More : Hubungan antara obesitas dan kurang tidur Beberapa peneliti telah menyarankan bahwa kekurangan vitamin D mungkin dikaitkan dengan hasil yang lebih buruk jika seseorang terkena coronavirus. Tetapi faktor risiko lain yang mendasarinya, seperti penyakit jantung, juga umum terjadi pada pasien ini, sehingga sulit untuk menarik kesimpulan. Peneliti Spanyol dan Perancis sedang melakukan uji klinis untuk melihat apakah vitamin D membantu pasien coronavirus. Di mana saya bisa membelinya? Suplemen vitamin D banyak tersedia di supermarket dan ahli kimia. Mereka mungkin hanya vitamin D atau bagian dari tablet multivitamin. Jangan membeli lebih dari yang Anda butuhkan agar persediaan suplemen tersedia untuk semua orang, kata para pakar togel singapura. Bahan yang tercantum pada label sebagian besar suplemen Vitamin D adalah D3. Vitamin D2 diproduksi oleh tanaman, dan Vitamin D3 dibuat oleh kulit Anda. Tetes jenis vitamin tersedia untuk bayi. Bagaimana dengan diet? Meskipun makan makanan yang seimbang dapat membantu memastikan fungsi normal dari sistem kekebalan tubuh, tidak ada nutrisi, makanan atau suplemen individu akan "meningkatkan" itu melampaui tingkat normal. Sulit mendapatkan cukup vitamin D dari makanan saja. Makan makanan yang seimbang sangat penting untuk kesehatan yang baik dan disarankan bahkan ketika orang tidak menghadapi wabah penyakit pandemi. Ini bisa termasuk makanan kaya vitamin D seperti ikan berminyak dan telur. Beberapa sereal sarapan, margarin dan yoghurt diperkaya dengan vitamin D. toto singapura Haruskah saya berjemur? Meskipun Anda tidak bisa overdosis pada vitamin D melalui paparan sinar matahari, sinar matahari yang kuat membakar kulit sehingga Anda perlu menyeimbangkan membuat vitamin D dengan aman di bawah sinar matahari. Berhati-hatilah untuk menutupi atau melindungi kulit Anda dengan tabir surya agar tidak terbakar dan rusak. togel hongkong

Tag : Vitamin D, Vitamin dan Suplemen, Fungsi Vitamin